Умри куря!

С 26 июня этого года на сигаретных пачках появились крупные надписи о вреде курения в траурных рамках. Действенна ли подобная антитабачная реклама?

Теперь курильщики ежедневно узнают о 12 возможных напастях на их здоровье. В дальнейшем, по словам зампредседателя Комитета Госдумы по охране здоровья Николая Герасименко, планируется размещать на пачках сигарет «страшные» картинки с изображением поврежденных курением органов.

Действенна ли подобная антитабачная реклама в виде пугающих надписей на сигаретных пачках? Или такое давление, наоборот спровоцирует в людях еще большее желание курить, так как «запретный плод всегда сладок»? На эти и другие вопросы отвечает гость Инфопортала врач- психотерапевт, главный врач Клиники доктора Андрея Курпатова Геннадий Геннадьевич Аверьянов.

— Судя по тому, что люди продолжают курить, как и раньше, антитабачная пропаганда на сигаретных пачках не слишком эффективна. Сформировать у человека стойкую мотивацию на достаточно трудный процесс отвыкания от курения довольно сложно. Чтобы курящий человек хотя бы попробовал бросить курить, должны совпасть много психологических факторов, включая и общий негативный информационный фон, царящий в медиа пространстве по отношению к этой вредной привычке. Надписи на пачках тоже вносят свою небольшую лепту. Но чаще всего, они вызывают у курильщика не желание курить или наоборот не курить, а желание закрыть эту надпись.

— То есть, получается, что курильщик не хочет знать о вреде, который приносит организму каждая выкуренная сигарета…
— Да, это — обычная тактика уклонения, используемая всеми наркоманами без исключения. Курильщики склонны думать об угрозе здоровью как о вопросе проб и ошибок: как, например, не наступить на мину. Но здоровье всегда под угрозой. Каждый раз, затягиваясь сигаретой, человек вдыхает в легкие канцерогенные смолы, а рак далеко не самое страшное из смертельных недугов, которые они вызывают. Проблема в том, что никто не знает длины фитиля. Каждый раз, прикуривая сигарету, человек становится на один шаг ближе к взрыву бомбы. Откуда знать, что это не окажется следующая?

— Оказывает ли воздействие на подсознание человека такие надписи? Не несет ли надпись «Курение убивает» разрушительного действия на психику и здоровье? Например, человек, за день выкуривает пачку сигарет, и двадцать раз видит эту надпись. Может ли его мозг принять эту информацию как руководство к действию?
— Надписи на пачках, а также на других предметах не оказывают действия на подсознание, так как оно не умеет читать. Вербальную информацию человек воспринимает сознательным путем. А разрушительное действие на здоровье оказывают канцерогенные смолы, а не буквы. К счастью, наш мозг не воспринимает любую надпись как руководство к действию.

— Оказывают ли «страшные» картинки и угрожающие надписи на табачных пачках воздействие на психику детей, которые видят их в табачных лотках на улице, проходя мимо?
— Было бы неплохо, если бы эти надписи пугали детей и отбивали у них охоту покурить в будущем, но чтобы испугать современную молодежь нужно что-то более эффективное, чем три строчки не очень убедительного текста.

— Скажите, как медик, насколько в действительности курение вредит здоровью человека? Есть ли какое-то допустимое количество выкуриваемых сигарет за день?
— По всем современным исследованиям, курение и правда повышает риск заболеть раком легких, горла или получить серьезное сердечнососудистое заболевание. Никакого допустимого количества нет, так как неизвестно, сколько нужно канцерогенов, чтобы запустить патологический процесс в организме определенного человека.

— Какая основная причина того, что люди не могут бросить курить — никотиновая зависимость или психологическая? Если рассматривать курение как способ релаксации, какие альтернативные способы Вы могли бы посоветовать?
— Безусловно, главный механизм зависимости при курении именно психологический, курение помогает снять тревогу, справиться со стрессом, скоротать время, облегчает процесс общения. Все эти проблемы без сигарет начинают обостряться. Из доступных способов можно применять дыхательные упражнения из йоги, но все же лучше обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту.

— Что удерживает человека от того, чтобы бросить курить? Почему разумные, сообразительные люди продолжают осознанно вредить своему здоровью?
— Дело в том, что сознание человека, даже в пределах одной отдельно взятой головы, далеко не всесильно. Человек иногда ведет себя очень рационально, но в то же время правильные рассуждения, сталкиваясь с желаниями, привычками, различными видами дискомфорта быстро пасуют. Более того, сознание чаще всего начинает идти на поводу у желаний, и оправдывать поведение человека, даже если оно приносит ему самому явный вред. Так курильщик на фоне никотинового голода легко докажет самому себе, что «это последняя сигаретка и я больше не буду» или что «ничего страшного не произойдет, если я покурю, ведь многие это делают». Накурившись же, и вспомнив о вреде для здоровья, будет обманывать себя, что вот со следующего понедельника обязательно бросит.

Курение — это, прежде всего очень стойкий стереотип. Одно из фундаментальных свойств нашей психики заключается в том, что при нарушении любой привычки у нас возникает выраженный дискомфорт и желание любой ценой эту привычку вернуть и восстановить пошатнувшийся статус-кво. А кроме этого курение, как элемент поведения, несет на себе ряд важных функций. Это снятие стресса за счет привычных механических движений (доставание сигарет, прикуривание, стряхивание пепла и т.д.) и фактического выхода из ситуации, вызывающей напряжение. Это ослабление тревоги из-за глубокого дыхания в процессе курения. А главное, это коммуникативная функция, так как процесс «перекуривания» облегчает людям установление и поддержание контакта, обеспечивает психологически безопасную форму для общения и знакомства. Недаром ведь, родоначальники курения, североамериканские индейцы выкуривали «трубку мира» при проведении переговоров или при урегулировании конфликтов. При попытках отказа от привычки возникает своеобразный вакуум, так как антистрессовая и коммуникативная функции в большинстве случаев ничем не заменяются.

— Геннадий Геннадьевич! Что бы вы могли посоветовать людям, которые хотят бросить курить?
— Высунуть голову из песка на мгновение и спросить себя: «Если бы я точно знал, что следующая сигарета станет той, с которой в моем теле начнется раковый процесс, стал бы я ее выкуривать? Попробуйте вообразить, что вам нужно обратиться в онкологическую клинику, чтобы пройти все эти ужасные процедуры — облучение и др. Что случится тогда с вашей семьей и людьми, которых вы любите, с вашими планами и мечтами? Люди, с которыми это произошло, тоже не думали, что это случится именно с ними. И самое ужасное здесь даже не сама болезнь, а осознание того, что они сами виноваты в ней.

Если вы все-таки решили для себя, что будете бросать курить, то огромное значение для успеха избавления от никотиновой зависимости имеет выбор времени. Прежде всего, установите те моменты или события, когда курение кажется вам совершенно необходимым. Если вы бизнесмен и курите из-за иллюзии снятия стресса, выберите период относительного затишья, например, время ежегодного отпуска. Если, как правило, вы курите от скуки или безделья, исходите из этого, выбрав противоположное состояние. В любом случае отнеситесь к проблеме серьезно и сделайте эту попытку самым важным событием в жизни. В этот период необходимо бережно относиться к себе, избегать эмоционального или физического напряжения, воздерживаться от употребления алкоголя. А главное помнить, что вы не жертву приносите, а улучшаете качество своей жизни. Не нужно ждать мгновенных чудес, вы ведь не в один день стали курильщиком. Точно так же и в некурящего вы не превратитесь по мановению волшебной палочки. Вашему организму и психике нужно время, чтобы перестроиться. Справиться с нервозностью и беспокойством очень помогают положительные эмоции, а также занятия любыми видами спорта.

КАК ВЫ ОТНОСИТЕСЬ К АНТИТАБАЧНОЙ РЕКЛАМЕ НА СИГАРЕТНЫХ ПАЧКАХ? — с таким вопросом Инфопортал обратился к зеленоградцам.

Антон, 33 года, менеджер:
— Крайне отрицательно. Почему-то русские люди позволяют обращаться с собой, как со скотом, и терпят все, что придумывают «наверху», якобы, для их пользы! На деле же ни одного чиновника не заботит наше благополучие и здоровье. Правительство, которое действительно заботится о своем народе, никогда не будет тратить народные деньги на уродливые надписи в траурных рамках на сигаретах, когда большинство людей живет на маленькие зарплаты, которых с трудом хватает только на еду, а постарается поднять уровень жизни человека, защищенности в наших условиях. Народ и так живет в состоянии непрерывного стресса, а ему еще подсовывают ежедневный негатив с угрозами на сигаретных пачках! И это забота о здоровье нации?!!

Татьяна, 46 лет, флорист:
— Я не курю, и никогда в жизни не курила. И считаю такие надписи очень полезными, только их нужно бы писать еще крупнее — на всю пачку, чтобы у людей возникло отвращение к курению. Они ведь изо дня в день губят свое здоровье и принуждают к пассивному курению окружающих! Поэтому это — не только их выбор. От алкоголя есть хоть какая-то польза — расслабляешься, улучшается настроение, а от курения — один вред в чистом виде.

Владимир, 35 лет, предприниматель:
— Я лично сразу же заклеиваю надписи на сигаретных пачках непрозрачным скотчем, потому что даже если не читать эти надписи, краем глаза все равно на них натыкаешься много раз за день. А, как известно, если человеку постоянно говорить, что он свинья, то он захрюкает.

Мария, 26 лет, дизайнер:
— Почему мы всегда, как обезьяны, во всем подражаем американцам? Ведь надписи на сигаретных пачках мы «содрали» именно оттуда. Они везде трубят о здоровом образе жизни, пробежках по утрам, но на деле среди американцев — самый большой процент толстяков и нездоровых людей. Почему бы не заняться борьбой с лишним весом? Делали бы такие надписи на колбасе, которая повышает холестерин и ведет к заболеваниям, на упаковках с гамбургерами изобразили бы жирный зад, на их любимой коле, которая реально разрушает организм. Прикрыли бы свои «Макдональдсы». Но все усиленно стали заниматься борьбой с курением. И наши — туда же…

Олег, 35 лет, администратор:
— Это — не метод, а постоянное давление на психику людей. В нашей стране большое количество алкоголиков, почему же на бутылках водки не наклеивать такого рода надписи? Чтобы их тоже было и на стол не поставить? Или на нитратных овощах, на некачественных продуктах, на автомобилях, которые заполоняют воздух выхлопами и т.д.? Но русский народ изобретателен, люди найдут способ избегать негативного воздействия надписей — будут покупать портсигары или закрашивать надписи черным маркером, скотчем и т.п. Наиболее предприимчивые сделают бизнес на картонных или кожаных футлярах, закрывающий эти надписи, и будут процветать.

Анна, 37 лет, домохозяйка:
— Я не курю, но считаю, эти надписи на пачках бессмысленной тратой народных денег, если у человека есть привязанность к никотину, он найдет способ покупать сигареты, сколько бы они не стоили, и что бы на них не было изображено. Если бы у тех, кто придумывает эти законы, были бы мозги, то они, в первую очередь ввели бы жесткий запрет на курение в общественных местах, чтобы не страдали дети и некурящие люди.

Дарья, 23 года, продавец- консультант:
— Я лично не курю, и мне неприятен запах дыма. Но я не хочу видеть в каждом ларьке уродливые, ужасающие картинки больных людей и надписи о смерти. А о детях кто-нибудь подумал? Ребенок который увидит эти картинки или надписи о смерти будет переживать о курящих родителях! Или о продавцах, которые ежедневно созерцают этот негатив? В общем, совковые силовые методы, как всегда…

В заключение, мне хотелось бы высказать свое, авторское мнение…. Я бросила курить и имею опыт курящего и некурящего человека. Отказаться от никотиновой зависимости — осознанный личный выбор человека, и если у него есть достаточно серьезная мотивация — он найдет способ, как это сделать.

Тем более, что сложность преодоления никотиновой зависимости, на мой взгляд, довольно сильно преувеличена. Многие из моих знакомых бросили курить, причем «никотиновый голод» длился совсем недолго — от 3 до 7 дней. Некоторым очень помогла книга Аллена Кара «Легкий способ бросить курить», в которой автор не пугает своих читателей угрозами и страшилками, а помогает разобраться в себе, настроиться на осознанный отказ от ненужной интоксикации своего организма. В антитабачной же пропаганде на сигаретных пачках мне не нравится явное навязчивое давление на психику курящих людей. На страхе ничего позитивного построить нельзя, ведь не зря же Бог дал человеку свободу воли, свободу выбора…

Марго Ланская

Источник http://netall.ru/