Топ 10 лучших советов с фитнес-фестиваля «Будь в форме»

Во Дворце молодежи Кирова состоялся фитнес-фестиваль «Будь в форме», собравший практически всю спортивную индустрию города. Тренеры, эксперты по правильному питанию, любители фитнеса и блогеры создали атмосферу настоящего спортивного праздника. Фитнес-психолог Артем Файзулов, тренер и марафонец Артем Петеорка и фуд-блогер Мария Меженяускайте рассказали как легко заставить себя привести в хорошую физическую форму.

Публикуем 10 лучших советов от экспертов фитнес-фестиваля «Будь в форме»

1. Укрепляйте свои мышцы с помощью функциональных тренировок.
2. Поймите свои причины нежелания пойти тренироваться и найдите в себе то, что будет вас мотивировать.
3. Начните бегать и делайте это правильно. Изучите основные правила бега и тогда он будет приносить вам удовольствие и здоровье.
4. Важно отдыхать, правильно питаться и находиться в хорошем настроении. Все это — залог продуктивных тренировок.
5. Прежде чем начать заниматься спортом, важно правильно подобрать обувь. Это оказывает влияние на здоровье ваших ног и эффективность бега.
6. Питание должно состоять из баланса жиров, белков и углеводов. Для мужчин и женщин это разные нормы. Правильно приготовленное блюдо должно быть простым, быстрым и вкусным.
7. Именно то, как мы себя организовываем и мотивируем, формирует наше состояние. По простым схемам вы можете самостоятельно разработать и найти методы борьбы с ленью.
8. Чтобы мотивировать себя на правильное питание оформляйте свои завтраки, обеды и ужины. Создавайте атмосферу реквизитом, посудой, винтажными находками. Тогда и прием пищи будет маленьким красивым праздником.
9. Если вы любите фотографию, то в фотосъемке еды следует учесть ракурс съёмки. Чтобы фотографировать качественно и красиво следует делать это сверху.
10. Основа здоровья и желания тренироваться – это гармония души, тела и эмоционального состояния. Найдите свой идеальный баланс и всё будет очень и очень здорово!

 

 

По словам экспертов фестиваля – это базовые правила для тех, кто хочет уделить внимание своему здоровью и физической форме. Они подходят и для тех, кто хочет похудеть или только собирается заняться спортом, и для тех, кто уже давно связал жизнь со здоровым образом жизни. Главный вывод, который сделали участники фитнес-фестиваля «Будь в форме» — чтобы тратить энергию на здоровый образ жизни, вам необходим её запас. Высыпайтесь, отдыхайте и продуктивно работайте!

 

 

подробнее: молодой43.рф