Танец живота

Движение – это жизнь, а танец – это движение. Не зря во всех странах мира, у всех национальностей, существуют свои танцы. Благодаря танцам человек раскрывает свой внутренний мир, свое состояние, он в танце, в движении выражает чувства и эмоции. Каждый танец что-то означает, и красиво танцевать – это не только способ поднимать настроение себе и окружающим, это способ избавляться от стресса, ведь музыка в сочетании с движением – отличный способ избавиться от депрессий, скуки, снять напряжение и отогнать неприятные мысли. К тому же именно танец способен поддерживать вас в тонусе, и сохранять фигуру идеальной.
Научиться танцевать может каждый, вне зависимости от пола и возраста, учиться танцевать можно и в 5 лет, и в 50, главное желание, и выбрать соответствующий танец.
Сегодня все большую популярность набирает такое направление, как танец живота. Его выбирают девушки, которые мечтают об идеальной фигуре, красивой талии, гибкости, стройности и сексуальности, которые хотят иметь красивые формы тела, пластичность, удивлять своего мужчину, радовать его красивым зажигательным танцем и во то же время всегда быть в тонусе.
Загадочный Восток дарит нам страстные движения, которые не оставляют равнодушными никого. К тому же, научившись танцевать вы будете владеть своим телом, улучшите здоровье, будете очаровывать своего мужчину. Но как научиться танцу живота? Можно ли научиться танцевать по книгам или дискам или стоит заниматься в школе танца с инструктором? Действительно ли так велика польза от танца живота?
Польза танца живота
Движения во время танца живота позволяют задействовать многие группы мышц, что позволяет при регулярных занятиях иметь красивую стройную фигуру, при этом укреплять организм, ведь регулярные физические нагрузки идут на пользу всему организму. Особенно это полезно для тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Научиться танцу живота может каждая девушка, и пусть вы не станете супер танцовщицей, но вы будете гораздо пластичнее и сами будете ощущать себя лучше. Подрагивания бедрами во время танца очень положительно влияют на самочувствие танцовщицы, к тому же это очень нравится мужчинам, а все девушке мечтают нравиться мужчинам.
Движения во время танца живота позволяют улучшать кровообращение, развить пластику, активизируют все группы мышц. Не всегда удается обычными фитнес-движениями добиться подобного результата. Часто трудные упражнения выполняются не в полную силу, танце же позволяет с удовольствием выполнять движения, он заводит и саму танцовщицу, улучшает настроение и повышает тонус.
Если вы много сидите, то появляется сутулость, танце живота заставляет выпрямлять спину, укрепляет кости, у вас подтягивается не только живот, но и улучшается осанка, что очень важно для женщины. Для женщины очень полезны движения, связанные с бедрами, движения во время танца живота позволяют усиленному кровообращению обогащать свежей кровью область малого таза, что положительно сказывается для здоровья женских органов.
Научившись танцевать танец живота, вы сможете избавиться от животика. Но танцевать активно этот танец можно только здоровым женщинам, запрещено заниматься танцем живота тем, кто имеет хронические заболевания позвоночника, пищеварительной и сердечной системы, женских органов. Если вы мечтаете все же научиться танцевать, то проконсультируйтесь у врача.
Воздействие танца живота на фигуру

Вы решили научиться танцевать и выбрали танец живота, скоро, через несколько тренировок вы заметите следующие изменения: ваша талия станет тоньше, пресс и ягодицы упругими, и что очень приятно, у вас начнет исчезать целлюлит. Многие женщины мучаются, чтобы избавиться от целлюлита, делают множество процедур, и все напрасно, а нужно всего лишь начать учиться танцевать танец живота.

Не только меняется ваша фигура, но и ваш внутренний мир, вы становитесь более женственной, более нежной. И что очень важно, танец живота отличная подготовка перед родами, укрепляются все необходимые мышцы, органы остаются здоровыми.
Как учиться танцу живота?
Есть разные варианты и способы научиться танцевать. Это могут быть индивидуальные занятия, но стоимость их велика, групповые занятия, где стоимость более адекватная, и есть возможность общения, да и в общем зале есть стимул лучше работать, чтобы танцевать лучше других, то есть в группах есть конкуренция, поэтому результат часто бывает быстрее. Школа танцев – это отличный способ проведения досуга, укрепления здоровья и формирования своего тела и духа.
Вы можете заниматься и дома по дискам, но советы тренера, который может проконтролировать правильность движений всегда лучше, чем самостоятельное обучение танцу.
Движения во время танца живота
Танец живота состоит из нескольких базовых движений, освоив которые можете объединять их по собственному вкусу и состоянию души, в зависимости от музыки, настроения и фантазии.
Движения бедрами во время танца живота:
Волна, бедра должны нарисовать круг, боковой и во фронтальной плоскости
Восьмерка, рисуйте бедрами воображаемую восьмерку
Скручивания – поворачиваются только бедра максимально в каждую сторону, все остальные части тела неподвижны
Движения грудью во время танца живота:
Волна – круговое движение грудью
Круги, которые вы можете рисовать во всех плоскостях. В этот момент корпус можно фиксировать, либо наклонять
Восьмерки, рисуется восьмерка в любую из сторон
Скрутки – голова и бедра неподвижны, грудная клетка поворачивается в разные стороны.
Для красоты танца живота обычно используют красивые предметы: мечи, платки, ленты, свечи, шарфы. Они придают танцу экзотическую индивидуальность, украшают женщину, одновременно тренируют держать равновесие, что очень важно для формирования идеальной фигуры и осанки.
Если вы вдохновились, и уже хотите начать, отбросьте предрассудки, что это танце молодых и худеньких. Начать учиться танцевать танец живота может абсолютно любой, главное желание, и через несколько месяцев, вы не узнаете сами себя, какой красивой и привлекательной вы стали.